ทบทวนระหว่างวัน
สงบนิ่ง สงบจิต พิจารณา สิ่งที่ผ่านมา หายใจเข้าออก ยาว ใช้เวลาเพียงเล็กน้อย และบันทึกด้วยความคิดความรู้สึกแรก...
1 อารมณ์ และความรู้สึก คือ
................................................................................................................
2 ได้เรียนรู้อะไรบ้าง อย่างไร
สิ่งที่เรียนรู้......................................................................................................
.................................................................................................................
อย่างไร....................................................................................................
.................................................................................................................
3 สิ่งที่ประทับใจ.....................................................................................
................................................................................................................
4 ข้อเสนอแนะ ข้อสัญญากับตนเอง..........................................................
...................................................................................................................
5 พลังที่ฉันจะใช้ในการทำกิจกรรมต่อไป.................................................
(เพิ่มเติมได้ ตัดทอนได้ ไม่ต้องกังวล ไม่ตอบข้ามไป.....)
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น